2025-04-21 09:37:00
靠墙站，一个很火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？今天我们就来好好聊聊，去伪存真。1靠墙站这些好处是真的现代都市人群以脑力工作为主，久坐是常态，由此造成脊柱
2025-07-28 06:34:00
动作演示：左 浩(受访者供图)抗阻运动是指通过克服阻力进行的主动运动，主要分为自身阻力类和辅助类两大类，可以根据训练目标和场地条件选择合适的训练方式。抗阻训练不只是“练肌肉”，更是一种从内到外优化身体机能的方式，是值得长期坚持的训练选择。抗阻运动益处多北京佐佑同行综合体能俱乐部教练左浩介绍，抗阻运动