2025-07-28 06:34:00
动作演示：左 浩(受访者供图)抗阻运动是指通过克服阻力进行的主动运动，主要分为自身阻力类和辅助类两大类，可以根据训练目标和场地条件选择合适的训练方式。抗阻训练不只是“练肌肉”，更是一种从内到外优化身体机能的方式，是值得长期坚持的训练选择。抗阻运动益处多北京佐佑同行综合体能俱乐部教练左浩介绍，抗阻运动
